شرب الماء أسرع طريقة للرشاقة

شرب الماء أسرع طريقة للرشاقة

أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة فبتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة ثم تناول الكمية المتبقية في المساء فإن ذلك يجعل القوام رشيقا ويمنع تراكم الشحوم فى الجسم , هذا ما أكدته الدكتورة فاطمة الدوسري استشارية أمراض السمنة مشيرة إلى أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته.

وأشارت الدكتورة إلى أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة وأثبتت الأبحاث أن الجسم الذي يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذي يشرب صاحبه المياه بوفرة.

وتضيف : إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالي يحتاج لحوالي 8 أكواب يوميا ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة في الوزن المثالي يحتاج الشخص لكوب إضافي وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو في حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء.

ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاي والقهوة وقد نصحت في الفترة الصباحية بتناول كوبين ونصف من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة, وعند الظهر تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة اما في المساء فيتم شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساء, بالنهاية أكدت الدوسري أن ريجيم شرب الماء يساعد النساء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة

.